第一套柔力球规定套路第一节——左右摆动第一套柔力球规定套路第一节——左右摆动1、正手站位要求面向对方，（），两脚自然开立。
a、左脚在前，右脚在后
b、左脚在后，右脚在前
c、两脚平行站立
d、两脚随意站立
2、柔力球套路第一套第一节动作共有（）个八拍
a、1
b、2
c、3
d、4
3、抛球时，在球出球拍的瞬间，出球点的拍框外缘不用与出球方向保持一致。
4、要打好柔力球，不用注重基本功的练习。
5、反手握拍是拇指和食指第一指节的指腹部位相对捏握在拍把与拍面垂直的两个（）处
柔力球运动简介柔力球运动简介随堂测验1、（）2003年将柔力球运动引入体育课堂，此课程的开设走在了全国高校的前列。
a、华中师范大学
b、北京体育大学
c、山西晋中卫校
d、华南师范大学
柔力球运动简介1、柔力球运动起源于
a、美国
b、英国
c、中国
d、德国
2、（）年，柔力球运动通过了国家教委全国中小学体委教学改革指导小组、全国高等学校体育教育指导委员会的评定。
a、1992
b、1993
c、1994
d、1995
3、柔力球运动有四大特点：
a、“柔”是灵魂
b、“圆”是核心
c、“退”是前提
d、“整”是根本
4、柔力球“弧形引化”包含三个环节，也称弧形引化三要素，即：
a、迎
b、引
c、抛
d、接
5、2003年北京市21世纪体育教材编委会将柔力球项目列入中小学体育课选修教材。
6、握拍时，拍把的尾部靠在手掌的（）处，掌心要空出，以便球拍在手中自如运转
握拍法与基本站位握拍法与基本站位1、（）在2003年将柔力球运动引入体育课堂，此课程的开设走在了全国高校的前列。
a、华中师范大学
b、北京体育大学
c、山西晋中卫校
d、华南师范大学
2、（）年，柔力球运动首次进入全运会。
a、2005
b、2009
c、2013
d、2017
3、柔力球的竞技技术包括（）
a、初级技术
b、基本技术
c、隐蔽球技术
d、旋转球技术
4、根据李恩荆博士在《对柔力球运动基本概念的探讨》一文中，对柔力球运动的定义为：柔力球运动是指练习者手持柔力球拍，以球在球拍上做缓冲退让性的弧线或圆的运动为主要技术特征的一项民族体育项目。
5、“弧形引化过程”是柔力球运动的核心技术所在，是该项目与羽毛球、网球和乒乓球等其它隔网对抗、持拍对打的球类运动项目最主要的区别。
6、柔力球在击球时球与球拍间可以出现撞击、折向、持球引化和二次发力等行为。
第一套柔力球规定套路第二节——正面绕环第一套柔力球规定套路第二节——正面绕环1、正面绕环的第3拍动作是球拍在体前（）绕环一圈
a、正面顺时针
b、正面逆时针
c、反面顺时针
d、反面逆时针
2、正面绕环第7拍动作是持拍纳球在体前正面逆时针绕环一圈，即（）绕环一圈。
a、由左向下、向右、向上、向左
b、由左向上、向右、向下、向左
c、由右向下、向右、向上、向左
d、由右向上、向右、向下、向左
3、柔力球套路第一套第二节动作是：
a、正面绕环
b、左右小抛
c、正反抛接
d、左右转体
4、柔力球项目作为表演项目，有（）和（）
a、男单
b、女单
c、规定套路
d、自选套路
5、在弧形引化过程中，球拍触球面在弧形引化轨迹中，应始终对准圆心方向。
第一套柔力球规定套路第三节——左右转体第一套柔力球规定套路第三节——左右转体1、柔力球套路第一套第三节动作是：
a、正面绕环
b、左右转体
c、左右小抛
d、左右摆动
2、左右转体第3拍向左水平弧形摆动的同时，以左脚前脚掌为轴，（）。
a、向左转体360度
b、向左转体180度
c、向右转体360度
d、向右转体180度
3、左右转体第7拍向右水平弧形摆动的同时，以（）为轴，向右转体360度
a、右脚前脚掌
b、右脚后脚掌
c、左脚前脚掌
d、左脚后脚掌
4、握拍时，需要用整个手掌握住拍柄，手掌心不用空出。
5、柔力球套路第一套第三节动作第一、二个八拍的第3拍的动作是向左水平弧形摆动的同时，以左脚前脚掌为轴，向右转体360度。
第一套柔力球规定套路第四节——左右小抛第一套柔力球规定套路第四节——左右小抛1、柔力球套路第一套第四节动作是：
a、左右小抛
b、左右转体
c、左右摆动
d、正反抛接
2、左右小抛第1拍：由右向左弧形摆动至身体左侧，将球沿球拍的左边框向上抛出，球抛出的高度稍过头。
3、左右小抛第三、四个八拍的第2拍：右手顺势换成反握拍，并在右侧主动迎球切纳入拍，接着向右做弧形摆动至身体右侧，将球沿球拍的右边框向上抛出，球抛出的高度稍过头。
4、用手做接抛球练习时，接球不要用手去抓抛起的球，而是应该顺着手的（）将球引入手中。
5、左右小抛第三、四个八拍的第3拍：右手顺势换成（），并在右侧主动迎球切纳入拍，接着向左做弧形摆动至身体左侧，将球向上抛出，球抛出的高度稍过头。
第一套柔力球规定套路第五节——正反抛接第一套柔力球规定套路第五节——正反抛接1、第一套柔力球规定套路的第五节是：
a、左右小抛
b、左右转体
c、正面绕环
d、正反抛接
2、正反抛接的第一个八拍的第3拍：由右向左弧形摆动至身体左侧，将球沿球拍的左边框向（）抛出，球抛出的高度稍过头，接着右手持拍顺势迅速向右顺时针绕至身体右侧，准备正手接球。
a、右上方
b、右下方
c、左上方
d、左下方
3、正反抛接的第一个八拍的第7拍：由左向右弧形摆动至身体右侧，将球沿球拍的右边框向（）抛出，球抛出的高度稍过头，接着右手持拍顺势迅速向左顺时针绕至身体左侧，准备反手接球。
a、左上方
b、右上方
c、左下方
d、右下方
4、正反抛接的第一个八拍的第7拍：由左向右弧形摆动至身体右侧，将球沿球拍的右边框向左上方抛出，球抛出的高度稍过头，接着右手持拍顺势迅速向左顺时针绕至身体左侧，准备反手接球。
5、正反抛接的第一个八拍的第8拍：右手持拍反手在身体左侧主动迎球，球从球拍的左边框切纳入拍，并顺势向右（）至身体右侧，与肩同高
第一套柔力球规定套路第六节——腿下抛接第一套柔力球规定套路第六节——腿下抛接1、腿下抛接第三拍动作：由右向左弧形摆动的同时，左腿向前踢起，并将球从腿下向（）抛出，左腿放下站立，同时右手持拍向左弧形回摆至身体左侧准备接球。
a、左上方
b、右上方
c、正上方
d、正前方
2、接球时，不要用拍面直接撞击接球，不要有撞击声。
3、腿下抛接第7拍动作：由右向左弧形摆动的同时，（）向前踢起，并将球从腿下向左上方抛出，右腿放下站立，同时右手持拍向左弧形回摆至身体左侧准备接球。
第一套柔力球规定套路第七节——身后抛接第一套柔力球规定套路第七节——身后抛接1、第一套柔力球规定套路第七节是：
a、身后抛接
b、腿下抛接
c、左右小抛
d、正反抛接
2、身后抛接第3拍：左脚向前移出一小步，身体向右拧转约45度，同时右手持拍纳球从身后向左弧形摆至身后左侧，将球向（）抛出，右手持拍迅速向右弧形回摆至身体右侧，同时，左脚向后收回一小步，成分腿站立，准备接球。
a、右上方
b、右前方
c、正前方
d、左上方
3、身后抛接第6拍：左脚向前移出一小步，身体向右拧转约90度，同时右手持拍纳球从身后向左弧形摆至身后左侧，将球向右上方抛出，右手持拍迅速向右弧形回摆至身体右侧，同时，左脚向后收回一小步，成分腿站立，准备接球
4、身后抛接第（）拍动作和第三拍一样。
第一套柔力球规定套路第八节——整理运动第一套柔力球规定套路第八节——整理运动1、整理运动有（）个八拍
a、2
b、3
c、4
d、1
2、柔力球套路第一套动作的预备姿势是直立，两臂绷紧下垂，右手正握拍，左手持球。
3、整理运动第二个八拍第7拍是右手持拍纳球，（）弧形摆动至左侧，并向上将球抛起
柔力球基本技术——正、反手抛接球柔力球基本技术——正、反手抛接球1、正反手接抛球包括（）
a、正手接抛高球
b、正手接抛低球
c、反手接抛高球
d、反手接抛低球
2、柔力球运动的任意技术环节出现“推、压、煽、抖、挑、扣”等可见现象时，均应视为错误接抛球。
3、在球入球拍时应从球拍的侧框切入，并从入球点对面的侧框出拍，在球出球拍的瞬间，出球点的球拍侧框与出球方向不用保持一致。
4、挥拍时应以肘关节为轴
5、正手接抛高球技术中，当球触及球拍后，持拍臂迅速顺势向后经（）向右后下方做弧形引化。
柔力球基本技术——体前平弧球、平旋柔力球基本技术——体前平弧球、平旋1、正拍右拉球技术中，接球前，两脚平行站立，自然分开，上体尽量（），保持重心在两脚之间，右臂置于身体左侧，拍头自然下垂，两眼正视前方。
a、前倾
b、后仰
c、中正
d、随意
2、原地平旋时，当球向身体右侧上方飞来时，重心右移，持拍向右前上方主动伸拍迎球，同时以（）为支撑，左脚迅速蹬地，使身体向右后方顺时针方向水平旋转。
a、右脚
b、左脚
c、两脚
d、左脚脚前掌
3、使用体前平弧球技术出球时，应该用拍面对向出球方向，将球推、挑出球拍。
4、平旋时，当球向身体右侧上方飞来时，重心右移，持拍向右前上方主动伸拍迎球，同时以右脚为支撑，左脚迅速蹬地，使身体向右后方顺时针方向水平旋转。
5、平旋时，持拍臂带球，拍头朝上，拍面始终（）身体的纵轴，并围绕着身体的纵轴进行水平弧形引化旋转。
隐蔽球技术隐蔽球技术1、左侧头后球技术中，持拍臂在引球入拍的同时，右脚向左前跨半步，身体向左转体约90度，右肩（）进攻方向。
a、正对
b、向斜前30度对
c、向斜前45度对
d、向斜前60度对
2、腋下球技术中，引球入拍后，利用左脚的蹬伸力量，身体重心由（）。
a、左脚移动到右脚
b、前移动到后
c、后移动到前
d、右脚移动到左脚
3、以下哪些属于柔力球隐蔽技术?
a、左侧头后球
b、腋下球
c、提右腿接抛球
d、提左腿接抛球
4、在使用隐蔽球技术时，单纯使用手臂和手腕的力量就可以达到隐蔽的效果。
5、由于隐蔽动作突出了出球的隐蔽效果，所以有些动作不能很舒展，无法利用一个运动轴完成动作，而可能是（）的运动。
柔力球正、反翻身技术正、反翻身技术1、使用正翻身技术，在旋转的过程中，头部要（）身体的旋转。
a、稍领先于
b、稍后于
c、同步于
d、随意
2、正、反翻身技术中，旋转时，腰部要保持直立。
3、原地右侧旋球俗称
4、原地左侧旋球俗称
5、原地左侧旋球技术中，接球前，保持（）基本站位。
步法步法1、下列哪种不属于柔力球竞技形式？
a、男子单打
b、混双
c、女子单打
d、四人制
2、以下哪些步法属于柔力球上网步法？
a、跨步
b、前滑步
c、垫步
d、蹬步
3、中后场区后退法是对方来球向中后场区，过头顶击球技术还击时所采用的后退步法。
4、反手后退时，应根据离球距离的远近来调整移动步子。
5、后退步法是指（）的步法。
实用体能训练方法实用体能训练方法1、平板支撑的正确姿势是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
2、卷腹运动做的越快越好。
3、做卷腹时需抬起整个背部。
4、深蹲时，注意脚尖是略微向外展开的，膝盖（）脚尖的方向下蹲，否则会造成膝关节损伤。
5、深蹲的正确姿势是：腰背保持直线，髋关节（）膝关节，在向下蹲的过程中，膝关节不能超过脚尖，在起来的这个过程我们要保持腰是挺直的利用核心、以及下肢力量发力起来即可。
柔力球课程期末考试柔力球课程期末试题1、柔力球运动起源于（）
a、美国
b、中国
c、英国
d、德国
2、（）年，柔力球运动通过了国家教委全国中小学体委教学改革指导小组、全国高等学校体育教育指导委员会的评定。
a、1992
b、1993
c、1994
d、1995
3、（）2003年将柔力球运动引入体育课堂，此课程的开设走在了全国高校的前列。
a、华中师范大学
b、北京体育大学
c、山西晋中卫校
d、华南师范大学
4、（）年，柔力球运动首次进入全运会。
a、2005
b、2009
c、2013
d、2017
5、正手基本站位要求面向对方，（），两脚自然开立。
a、左脚在前，右脚在后
b、右脚在前，左脚在后
c、两脚平行站立
d、两脚随意站立
6、柔力球套路第一套第一节动作共有（）个八拍。
a、1
b、2
c、3
d、4
7、柔力球套路第一套第二节动作是：
a、正面绕环
b、左右小抛
c、正反抛接
d、左右转体
8、柔力球套路第一套第三节动作是：
a、左右转体
b、左右小抛
c、正反抛接
d、正面绕环
9、柔力球运动有四大特点：
a、“柔”是灵魂
b、“圆”是核心
c、“退”是前提
d、“整”是根本
10、柔力球“弧形引化”包含三个环节，也称弧形引化三要素，即：
a、迎
b、引
c、抛
d、接
11、柔力球项目作为表演项目，有（）和（）
a、男单
b、女单
c、规定套路
d、自选套路
12、柔力球的竞技技术包括（）
a、初级技术
b、基本技术
c、隐蔽球技术
d、旋转球技术
13、以下哪些属于柔力球隐蔽技术?
a、左侧头后球
b、腋下球
c、提右腿接抛球
d、提左腿接抛球
14、以下哪些步法属于柔力球上网步法？
a、跨步
b、前滑步
c、垫步
d、蹬步
15、柔力球竞技比赛时，进攻可以在任意位置进行。
16、握拍时，需要用整个手掌握住拍柄，手掌心不用空出。
17、平旋时，当球向身体右侧上方飞来时，重心右移，持拍向右前上方主动伸拍迎球，同时以右脚为支撑，左脚迅速蹬地，使身体向右后方顺时针方向水平旋转。
18、握拍时，拍把的尾部靠在手掌的（）处，掌心要空出，以便球拍在手中自如运转。
19、正翻身又叫（）
20、后退步法是指（）
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