尔雅活力健身操舞-k8凯发

k8凯发-凯发官网入口工学答案 正文

1.1健身操舞概述

1、【单选题】健身操舞是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以（ ）为基础，通过徒手或者运用轻器械来完成的由各种操化、舞蹈、技巧等动作组合而成的成套动作，以达到健身、健美和健心为目的的大众健身运动。
    a、有氧运动
    b、无氧运动
    c、器械运动
    d、徒手运动

2、【单选题】习近平主席在党的第十九大报告中明确提出，广泛开展（ ），加快推进体育强国建设。全民健身已经被提升到“国家战略”的高度。
    a、全民健身运动
    b、田径运动
    c、足球运动
    d、篮球运动

1.2健身操舞的分类特点和力能

1、【判断题】健身操舞分为有氧健身操舞、时尚健身课程、广场健身操舞、街舞民族健身操舞五大类

2、【判断题】健身操舞的特点是以大众健美操为基础，结合不同风格的舞蹈元素，操舞融合，集健身性、普适性、多样性、安全性、艺术性于一体。

2.1健美操基本步伐

1、【单选题】健美操的基本动作主要由（ ）和上肢动作两部分组成。
    a、基本步伐
    b、全身运动
    c、跑跳步伐
    d、躯干运动

2、【判断题】健美操基本步伐分为三大类：交替类、迈步类、点地类

2.2健美操常用手型和上肢动作

1、【判断题】通过健美操基本动作的练习，有助于我们学会正确的肌肉用力顺序和肢体的控制能力，达到更好的锻炼效果。

2、【判断题】通过健美操基本动作的练习，有助于我们掌握此类动作的核心技术，从而帮助我们更快的掌握此类动作。

3、【判断题】通过健美操基本动作的练习，有助于我们掌握此类动作的核心技术，从而帮助我们更快的掌握此类动作。

3.1有氧健身操舞概述

1、【单选题】健身操的主要特征是( )，动作简单，动作多有重复，并大多以对称的形式出现，注重运动负荷的科学性，严格遵循健康、安全的原则。
    a、实用性强
    b、动作简单
    c、对称的形式
    d、安全

2、【判断题】打篮球和跳有氧健身操（舞），都是属于参与有氧运动的锻炼。

3.2有氧健身操舞成套动作展示

1、【多选题】健身操舞大赛比赛项目包含( )、( )、( )、( ) 、( )五大类，70多个小项，是迄今为止覆盖地域最广，参赛人数最多，年龄跨度最大的单项全民运动赛事。
    a、有氧健身操(舞)
    b、街舞
    c、民族健身操(舞)
    d、啦啦操（舞）
    e、广场健身操(舞)

2、【判断题】全国全民健身操舞大赛是国家体育总局立项的大型群众体育赛事。

3.3《最好的舞台》前奏段 分解教学

1、【判断题】《最好的舞台》有氧健身操舞成套动作前奏部分音乐中，有6个八拍的动作。

2、【判断题】握拳时拇指自然弯曲包裹在四指内侧。保持手腕与手臂呈一条直线。

3.4《最好的舞台》第一段 分解教学

1、【判断题】在做小马跳技术动作时，先迈出的一只脚为主力支撑脚。

2、【判断题】在做挺胸含胸的动作时，主要发力点是肩膀。

3.5《最好的舞台》第二段 分解教学

1、【判断题】一字步的英文名称是easy walk。

2、【判断题】在做吸腿技术动作时，注意弯曲的一条腿尽量高吸腿，另一条主力腿膝关节保持伸直的状态。

3.6《最好的舞台》第三段 分解教学

1、【单选题】有氧健身操舞在练习时的场地有（ ）个基本方位。
    a、4
    b、8
    c、10
    d、12

2、【判断题】在完成迈步点地技术动作时，重心始终保持在两脚之间，同时上体保持正直。

3.7有氧健身操舞成套动作拓展演示

1、【多选题】成套动作编排的设计与实施需要从( )、( )、( )、及( )四个方面来考虑。
    a、托举协调
    b、过度衔接
    c、内容选择
    d、队形空间效果

4.1花球啦啦操

1、【单选题】1. 啦啦操起源于哪个国家（ ）
    a、中国
    b、美国
    c、墨西哥

2、【多选题】1. 舞蹈啦啦操有哪几个项目（ ）
    a、花球
    b、爵士
    c、街舞
    d、高踢腿

4.2花球啦啦操基本动作【含三人成套动作展示（正面、背面）】

1、【单选题】花球啦啦操有多少个基本手位（ ）
    a、32
    b、30
    c、36

2、【单选题】“t”属于哪一类手位（ ）
    a、上举类
    b、平举类
    c、斜举类

4.3第一段分解教学

1、【多选题】花球啦啦操手位的技术要求有哪些（ ）
    a、锁肩
    b、快速发力
    c、手臂控制

2、【判断题】完成“高v”动作时，双臂侧上举，分别与脊柱形成45度夹角，拳心朝前。

4.4第二段分解教学

1、【多选题】高冲拳动作容易出现的错误动作有哪些（ ）
    a、拳心冲上
    b、肘关节外开
    c、提肩

2、【多选题】花球啦啦操节奏变化有哪几种形式（ ）
    a、多拍完成1个动作
    b、1拍完成2个动作
    c、1拍完成多个动作

4.5第三段分解教学

1、【单选题】1. 小分腿跳属于哪类难度（ ）
    a、柔韧类
    b、跳跃类
    c、翻腾类
    d、旋转类

2、【填空题】花球啦啦操的开步与健美操的开合跳区别是（ ）和（ ）的运用。

4.6第四段分解教学

1、【多选题】1. 踢腿容易出现的错误动作主要有（ ）
    a、支撑腿屈膝
    b、踢腿屈膝、勾脚
    c、上体弓背或后仰

2、【填空题】1. 下蹲动作是由（ ）和（ ）支撑。

4.7第五段分解教学

1、【单选题】1. 按节奏分，恰恰步属于（ ）步伐。
    a、a. 1拍2动 b. c
    b、2拍3动
    c、3拍4动

4.8花球啦啦操创编及拓展演示【八人成套动作创编展示（正、背面）】

1、【多选题】花球啦啦操创编要素构成（ ）
    a、音乐要素
    b、动作要素
    c、空间要素
    d、服装与道具要素

2、【多选题】空间要素包含（ ）
    a、方向
    b、队形
    c、层次

5.1流行舞蹈理论

1、【单选题】流行文化也称为（ ）
    a、青年文化
    b、市井文化
    c、街头文化
    d、流行文化

2、【多选题】流行舞蹈的主要种类（ ）
    a、爵士舞
    b、拉丁舞
    c、街舞
    d、踢踏舞

5.2流行1

1、【单选题】本节课学习了上步测点地、侧并步屈膝弹动、脚跟点地和_____动作？
    a、屈膝半蹲
    b、交叉转身

2、【填空题】成套动作中从______脚开始完成动作？

5.3流行2

1、【单选题】上步侧点地这个动作，动作重心在哪一条腿？
    a、支撑腿
    b、两条腿

2、【单选题】屈膝弹动时是靠哪里主动屈伸完成动作的？
    a、膝关节
    b、脚

5.4流行3

1、【单选题】本节课中的步伐在____和次数上发生了改变？
    a、方向
    b、空间

2、【单选题】肩侧屈动作手臂放在身体的什么位置？
    a、肩膀侧面
    b、身体前方

5.5流行4

1、【单选题】本节课学习了几个八拍动作？
    a、4
    b、16

2、【单选题】本节课中更多的编排了什么动作？
    a、与音乐唱词贴合的动作
    b、有力量的动作

6.1街舞

1、【单选题】街舞运动起源于（ ）
    a、40、50年代
    b、50、60年代
    c、60、70年代
    d、80、90年代

2、【单选题】对街舞影响最大的文化（ ）
    a、嘻哈文化
    b、流行文化
    c、funk音乐
    d、涂鸦文化

6.2街舞理论2

1、【单选题】locking舞种最主要的关键在（ ）
    a、手部
    b、脚部
    c、头部
    d、身体

2、【多选题】breaking动作内容包括（ ）
    a、top rock
    b、footwork
    c、freeze
    d、power move

6.3街舞1

1、【单选题】bounce是什么类型的律动？
    a、反弹类
    b、滑步类

2、【单选题】rock是什么类型的律动？
    a、摇摆类
    b、摇晃类

6.4街舞2

1、【单选题】在街舞里wave是什么动作？
    a、曲线
    b、波浪

2、【单选题】完成cabbage patch这个动作时，身体需要做bounce和______动作？
    a、rock
    b、wave

6.5街舞3

1、【单选题】get lite以哪里作为支撑点，来扭转？
    a、前脚掌
    b、手

2、【单选题】body wave是一个什么动作？
    a、身体波浪
    b、手臂波浪

6.6街舞4

1、【单选题】simpson这个动作是源于哪部动画片而来的？
    a、猫和老鼠
    b、辛普森的一家

2、【单选题】gucci运用到的身体律动是什么？
    a、rock
    b、wave

7.1广场舞概述

1、【填空题】广场舞是一种在广场开展的，在音乐伴奏下以身体练习为内容，以健身健心为目的，以（ ）为主要表演形式，融开放性、自娱性、广泛性、表演性于一体的健身舞蹈活动。

2、【判断题】广场舞以其时尚动感的运动形式，简单易学的锻炼内容及良好的健身功效风靡全国。

7.2音乐前奏段

1、【单选题】以下关于交叉步的描述不准确的是（ ）
    a、身体重心快速随着脚步移动
    b、保持膝关节的弹性
    c、保持踝关节的弹性
    d、保持髋关节的弹性

2、【判断题】幷步动作过程中需要保持膝、踝关节的弹性。

7.3第一段

1、【单选题】以下关于漫步的描述正确的是（ ）
    a、两脚不是交替落地
    b、身体重心保持不动
    c、身体重心始终在两脚之间
    d、动作过程中没有屈膝

2、【判断题】迈步侧点地动作中，迈步腿伸膝，点地腿屈膝。

7.4第二段

1、【单选题】健身广场舞第二段动作中涉及的步伐包括（ ）
    a、幷步、曼步
    b、曼步、交叉步
    c、迈步点地、交叉步
    d、迈步点地、漫步

2、【判断题】曼步只能面朝一个方向完成动作。

7.5第三段

1、【单选题】以下关于十字步的描述不正确的是（ ）
    a、身体重心随动作移动
    b、保持膝、踝关节的弹性
    c、动作过程中双腿没有交叉
    d、动作过程中双腿有交叉

2、【判断题】十字步动作的过程中发生了前后左右四个方向的位移。

7.6第四段

1、【单选题】以下关于幷步跳的描述不正确的是
    a、双脚并脚起跳
    b、脚迈出后，身体重心随之移动
    c、跳起时后腿并于前腿
    d、空中有并腿过程

2、【判断题】幷步跳跳起时在空中有并腿过程。

8.1轻器械健身操舞概述

1、【单选题】1.关于全国全民健身操舞大赛轻器械健身操舞成套动作的时间，以下正确的说法是（ ）
    a、成套时间为1分30秒
    b、成套时间为1分30秒加减10秒
    c、成套时间为2分30秒
    d、成套时间为2分加减10秒

2、【单选题】轻器械健身操舞中对于轻器械选择的种类，正确的说法是（ ）
    a、包括a、b、c、d四类器械
    b、包括武术与舞蹈两种器械
    c、包括健身轻器械和表演性器械两种
    d、包括全部的运动器械

8.2第一段 完整示范

1、【单选题】操舞步伐动作容易出现的错误（ ）
    a、相近步伐混淆
    b、身体控制不当
    c、提踵立不充分
    d、以上都是

2、【单选题】操舞动作中身体躯干延展的正确解释为（ ）
    a、身体向侧倾斜
    b、身体和下肢分别向不同方向拉伸
    c、肩、胸、背由内向外拉伸至极限，展示身体延展的效果
    d、头、肩向相近方向靠拢，身体必须做出舞蹈波浪

8.3第二段 完整示范

1、【单选题】关于《茉莉花》第二段动作元素的选用，正确的说法是（ ）
    a、选用新疆舞和中国舞的手臂展现方式
    b、选用满族舞和苗族舞的手臂展现形式
    c、采用各民族人民常用的舞蹈元素
    d、采用中国舞和爵士舞相结合的舞蹈方式

2、【单选题】本段动作中下肢步伐为有氧健身操中传统的基本步伐，因此在完成时要遵循（ ）
    a、舞的高与飘规律
    b、健美操的弹动与力度的控制
    c、民族元素的特点
    d、竞技健美操竞赛的评价规则

8.4第三段 完整示范

1、【单选题】以下对轻器械健身操舞《茉莉花》第三段动作不正确的描述是（ ）
    a、本段动作主要选用了“大风车接抖扇”动作
    b、本段动作主要选用了“手臂依次交替摆动”动作
    c、本段动作主要选用了“立圆开扇接水平开扇”动作
    d、本段动作主要选用了“连续高踢腿”和“跳跃”动作

2、【单选题】对于“大风车”动作中容易出现的错误是（ ）
    a、双手不能同时向外绕环
    b、单手不能同时向内绕环
    c、手臂拉伸不够，不能成“直线”效果
    d、手臂控制不规范，无法满足“立圆”的技术要求

8.5第四段 完整示范

1、【单选题】《茉莉花》成套的第四段动作共计八拍的数量为（ ）
    a、1×8拍
    b、2×8拍
    c、3×8拍
    d、4×8拍

2、【单选题】对于“胸前平屈成侧平举”动作其技术要求是（ ）
    a、必须由胸前平屈双手持扇开始
    b、肩、肘、腕关节保持在一个水平面
    c、打开成侧平举动作时要以肘关节为轴，并打开一条直线
    d、以上均是

8.6第五段 完整示范

1、【单选题】本段动作中“手臂向内绕环”时扇面要进行的转换记录为（ ）
    a、a-b-a
    b、b-a-b
    c、a-a-b
    d、b-b-a

2、【单选题】双次单向侧点地，要把身体重心停留在支撑腿上，另一条腿做侧向点地，此动作连续完成（ ）次
    a、1
    b、2
    c、3
    d、4